24,57 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	K.E.Liber
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	256
Format:	16.5x23.5cm

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny Ewa Chodakowska

Recepta na energię Ejlertsson Lina

59,57 zł

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny Ewa Chodakowska

Troszki, czyli kroplówka z nadziei Filip Cembala

60,57 zł

Inni klienci wybierają również

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl - Stina Lönnkvist

Książka

69,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl

Stina Lönnkvist

Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg - Katarzyna Stachowicz

Książka

29,65 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

Katarzyna Stachowicz

Apteczka olejków eterycznych - Zielinski Sabrina Ann

Książka

57,99 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Apteczka olejków eterycznych

Zielinski Sabrina Ann

Mowa koni 2 Fundamenty komunikacji z końmi - Sharon Wilsie

Książka

53,79 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mowa koni 2 Fundamenty komunikacji z końmi

Sharon Wilsie

Bogaty ojciec, biedny ojciec. Czego bogaci uczą swoje dzieci na temat pieniędzy i o czym nie wiedzą biedni i średnia klasa - Robert T. Kiyosaki, Sharon L. Lechter

Kod ciała Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania - Bradley Nelson

Książka

47,96 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod ciała Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania

Bradley Nelson

Chrup! Mlask! Mniam! Rozszerzanie diety i żywienie wyd. 2024 - Michalina Klukowska

Książka

48,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chrup! Mlask! Mniam! Rozszerzanie diety i żywienie wyd. 2024

Michalina Klukowska

Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć - Natalia Ziopaja

Książka

23,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć

Natalia Ziopaja

Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin - TJ Power

Książka

29,87 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin

TJ Power

Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji [wyd. 2023] - Esther Perel

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji [wyd. 2023]

Esther Perel

O książce Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! „Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Chodakowska prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania - od początkujących do zaawansowanych. Zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty! Ewa Chodakowska-Kavoukis (ur. w 1982 r. w Sanoku) - polska trenerka fitness, trenerka personalna. Prowadziła w „Pytaniu na śniadanie” oraz w „Dzień dobry TVN” bloki propagujące fitness. Wydała kilka płyt z programami treningowymi oraz książki: „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”, „Twój Dziennik Fitness”, „Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej” i „Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny”. W swoich książkach motywuje, radzi i dzieli się wiedzą na temat sportu, ćwiczeń, zdrowego trybu życia oraz racjonalnego odżywiania.

Podobne do Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Duży mały poradnik życia - jr., Brown Jackson H.

Książka

38,68 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Duży mały poradnik życia

jr., Brown Jackson H.

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym - William Davis

Książka

23,50 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym

William Davis

Wielka księga ciast siostry Anastazji - Anastazja Pustelnik

Książka

80,34 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka księga ciast siostry Anastazji

Anastazja Pustelnik

Doceń siebie Jak odkryć prawdziwą siebie i rozwinąć skrzydła - Miranda Kerr

Książka

12,99 zł

26,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Doceń siebie Jak odkryć prawdziwą siebie i rozwinąć skrzydła

Miranda Kerr

Pieniądze dla Pań Krótki kurs finansów dla każdej z nas - Danuta Duszeńczuk

Książka

25,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pieniądze dla Pań Krótki kurs finansów dla każdej z nas

Danuta Duszeńczuk

Dlaczego mężczyźni poślubiają zołzy. - Sherre Argov

Książka

24,70 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego mężczyźni poślubiają zołzy.

Sherre Argov

Książka

34,93 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Smak miłości

Agnieszka Maciąg

Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało - Diaz Cameron, Bark Sandra

Książka

18,96 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało

Diaz Cameron, Bark Sandra

Minimalizm po polsku - Anna Mularczyk-Meyer

Książka

22,92 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Minimalizm po polsku

Anna Mularczyk-Meyer

Książka

23,99 zł

29,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawrócona wiedźma

Patrycja Hurlak

Słodki świat Ewy Wachowicz - Ewa Wachowicz

Książka

41,54 zł

46,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Słodki świat Ewy Wachowicz

Ewa Wachowicz

Inne książki Ewa Chodakowska

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Książka

16,99 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów

Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Książka

41,44 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowe koktajle

Ewa Chodakowska

Szczegółowe informacje na temat książki Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Wydawnictwo:	K.E.Liber
EAN:	9788363534066
Autor:	Ewa Chodakowska
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	256
Format:	16.5x23.5cm
Data premiery:	2015-04-22
Podmiot odpowiedzialny:	Grupa Wydawnicza K.E.Liber Płowiecka 42 04-501 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Dinozaury

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+ - Opracowanie Zbiorowe

Książka

38,44 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+

Opracowanie Zbiorowe

Puzzle

47,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Moto puzzle Traktor

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka

Gra

41,81 zł

60,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Eurobusiness - gra planszowa

Książka

69,27 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Transport

Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

89,90 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez śladu

Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów

Książka

69,28 zł

86,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski

Książka

59,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przegrani. Legendarne porażki świata gier

Michał Pisarski

Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała - Giulia Enders

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała

Giulia Enders

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Gra

67,77 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dixit 5: Marzenia

Jean-Louis Roubira

Książka

23,61 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Taksim

Andrzej Stasiuk

Inteligencja. Twórcza odpowiedź na nasze czasy - Osho

Książka

21,99 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Inteligencja. Twórcza odpowiedź na nasze czasy

Osho

Ulica mnie woła. Życiorysy z Limy - Beata Szady

Książka

25,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ulica mnie woła. Życiorysy z Limy

Beata Szady

Oczami maluszka. Widelec i łyżka. Pierwsza książeczka twojego dziecka - praca zbirowa

Książka

16,33 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Oczami maluszka. Widelec i łyżka. Pierwsza książeczka twojego dziecka

praca zbirowa

Gra

85,59 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Munchkin. Edycja podstawowa - 165 kart

Książka

29,44 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Reputacja

Andrzej Pilipiuk

Tylko miłość się liczy - ks. Jan Twardowski, Jan Twardowski

Książka

38,40 zł

59,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Tylko miłość się liczy

ks. Jan Twardowski, Jan Twardowski

Wiedźmin. Dom ze Szkła. Tom 1 - Scott Snyder

Książka

33,64 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiedźmin. Dom ze Szkła. Tom 1

Scott Snyder

Wprowadzenie do buddyzmu Zen - Suzuki Daiset Teitaro

Książka

20,24 zł

28,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wprowadzenie do buddyzmu Zen

Suzuki Daiset Teitaro

Oceny i recenzje książki Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Średnia ocen:

6.28 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

125 zabaw umysłowych dla niemowląt. Proste zabawy stymulujące rozwój mózgu dzieci w pierwszym roku życia. - Jackie Silberg

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

125 zabaw umysłowych dla niemowląt. Proste zabawy stymulujące rozwój mózgu dzieci w pierwszym roku życia.

Jackie Silberg

250 łamigłówek i zagadek logicznych czyli fitness dla umysłu - Carter Philip

Książka

22,26 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

250 łamigłówek i zagadek logicznych czyli fitness dla umysłu

Carter Philip

Morderstwo w wiosce. Księga łamigłówek. Klub Zagadek Kryminalnych - Laura Jayne Ayers, Gareth Moore

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Morderstwo w wiosce. Księga łamigłówek. Klub Zagadek Kryminalnych

Laura Jayne Ayers, Gareth Moore

Ćwicz swój umysł. Sprawniejszy mózg w 3 miesiące! wyd. 2026

Książka

22,60 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwicz swój umysł. Sprawniejszy mózg w 3 miesiące! wyd. 2026

Delikatny świat. Pokoloruj cuda natury wyd. 2024 - Kerby Rosanes

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Delikatny świat. Pokoloruj cuda natury wyd. 2024

Kerby Rosanes

100 Porad jak wychować szczęśliwego i pewnego chłopca wyd. 2025 - Elisabeth Hartley-Brewer

Książka

22,60 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

100 Porad jak wychować szczęśliwego i pewnego chłopca wyd. 2025

Elisabeth Hartley-Brewer

400 łamigłówek i testów IQ - Bremner John, Carter Philip, Russell Ken

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

400 łamigłówek i testów IQ

Bremner John, Carter Philip, Russell Ken

OCET. 350 praktycznych zastosowań. WYD 2 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

23,76 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

OCET. 350 praktycznych zastosowań. WYD 2

Opracowanie Zbiorowe

Manga Rysowanie krok po kroku - Peter Gray

Książka

29,94 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Manga Rysowanie krok po kroku

Peter Gray

Rysowanie dla każdego. Proste sposoby tworzenia wspaniałych dzieł wyd. 2023 - Barber Barrington

Książka

24,99 zł

40,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Rysowanie dla każdego. Proste sposoby tworzenia wspaniałych dzieł wyd. 2023

Barber Barrington

Mój Jednorożec i Ja Moje myśli marzenia i magiczny przyjaciel - Bailey Ellen, Becca Wright

Książka

22,60 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój Jednorożec i Ja Moje myśli marzenia i magiczny przyjaciel

Bailey Ellen, Becca Wright

Kawaii Patterns Kolorowanki do zakochania - Lucy Black

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kawaii Patterns Kolorowanki do zakochania

Lucy Black

Rysowanie i malowanie twarzy. Anime i manga. Tworzenie postaci i twarzy krok po kroku - Nao Yazawa

Książka

32,39 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rysowanie i malowanie twarzy. Anime i manga. Tworzenie postaci i twarzy krok po kroku

Nao Yazawa

IMAGIMORPHIA. Ekstremalne kolorowanie i wyszukiwanie wyd. 2024 - Kerby Rosanes

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

IMAGIMORPHIA. Ekstremalne kolorowanie i wyszukiwanie wyd. 2024

Kerby Rosanes

Przyjaciółki Kolorowanki do zakochania - Harry Alexander

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyjaciółki Kolorowanki do zakochania

Harry Alexander

Łatwe rysowanie: Perspektywa. WYD 2. łatwe rysowanie - Mark Bergin

Książka

22,60 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Łatwe rysowanie: Perspektywa. WYD 2. łatwe rysowanie

Mark Bergin

Draw My Life. Narysuj swoje życie - Praca zbiorowa

Książka

22,75 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Draw My Life. Narysuj swoje życie

Praca zbiorowa

Łamigłówki logiczne. 160 wyzwań dla mózgu - Opracowanie Zbiorowe

Książka

22,75 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Łamigłówki logiczne. 160 wyzwań dla mózgu

Opracowanie Zbiorowe

Książka

22,60 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Łamigłówki liczbowe. 160 wyzwań dla mózgu

Opracowanie Zbiorowe

Książka

22,60 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Świat koloru

Kerby Rosanes