Nowe, poszerzone wydanie kultowej już książki! Sprawdź „Patyki, badyle"
Anuluj Szukasz w:
Kontakt
0
 Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto
0
 Koszyk
Konto
Strona główna
Kontakt
0
 Listy zakupowe
0
 Koszyk

Sekrety i metody Mistrza Michel Robert
Książka

Sekrety i metody Mistrza
57,50 zł
57,50 zł - sugerowana cena detaliczna
Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.
Darmowa dostawa od 199 zł
Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł
PayPo Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Blik Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak
Wydawnictwo: Akademia Jeździecka
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron: 190
Format: 16,5x23,5 cm
Rok wydania: 2013
Zobacz więcej

Kup w zestawie

Sekrety i metody Mistrza
Sekrety i metody Mistrza Michel Robert  
+
Kociaki adopciaki. Emi i Tajny Klub Superdziewczyn. Tom 14 wyd. 2026
Kociaki adopciaki. Emi i Tajny Klub Superdziewczyn. Tom 14 wyd. 2026 Agnieszka Mielech  
=
85,50 zł
Sekrety i metody Mistrza
57,50 zł

Inni klienci wybierają również

 Czytaj z Albikiem. Globus 3.0 NEW
Książka
309,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
380,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Globus 3.0 NEW
Czytaj z Albikiem. Dinozaury
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Dinozaury
CzuCzu Duże karty kontrastowe Wiek 6-9 mies. - Opracowanie Zbiorowe
Książka
29,44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
CzuCzu Duże karty kontrastowe Wiek 6-9 mies.
Opracowanie Zbiorowe
Nowa matematyka podręcznik klasa 1 liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony EDYCJA 2024 - Ponczek Dorota, Szmytkiewicz Ewa, Wej Karolina, Janowicz Jerzy
Książka
59,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
67,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nowa matematyka podręcznik klasa 1 liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony EDYCJA 2024
Ponczek Dorota, Szmytkiewicz Ewa, Wej Karolina, Janowicz Jerzy
Nowa matematyka podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Czarnowska Joanna, Babiański Wojciech, Chańko Lech
Książka
51,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
56,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nowa matematyka podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024
Czarnowska Joanna, Babiański Wojciech, Chańko Lech
Czytaj z Albikiem. Atlas Świata
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Atlas Świata
Czytaj z Albikiem. POLSKA
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. POLSKA
CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+ - Opracowanie Zbiorowe
Książka
38,44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+
Opracowanie Zbiorowe
Traveller Exam Intermediate B1 WB - Praca zbiorowa
Książka
85,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
98,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Traveller Exam Intermediate B1 WB
Praca zbiorowa

O książce Sekrety i metody Mistrza

Książka jest osobistym wyznaniem jednego z najwybitniejszych jeźdźców. Dla Michela Roberta bardzo ważne jest przygotowanie mentalne w całym procesie treningowym w jeździectwie, na co poświęca sporo czasu i uwagi podczas własnego treningu.W następnej kolejności opisuje przygotowanie fizyczne i pozycję w siodle. Bardzo szeroko i dokładnie omawia swoją metodę utrzymania wzroku panoramicznego, ktoremu przypisuje dużą wagę w odnoszeniu sukcesów. Opisuje także relacje pomiędzy terenerem a jeźdźcem sprzyjające rozwojowi obu stron.

Podobne do Sekrety i metody Mistrza

 Nie taki złol straszny. Kati. Kocia opiekunka. Tom 5 - Colleen AF Venable
Książka
27,85 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nie taki złol straszny. Kati. Kocia opiekunka. Tom 5
Colleen AF Venable
Jaś i Małgosia - Opracowanie Zbiorowe
Książka
29,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jaś i Małgosia
Opracowanie Zbiorowe
Wielkie Zawody wyd. 2 - Katy Hudson
Książka
29,78 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wielkie Zawody wyd. 2
Katy Hudson
Flagi - Moira Butterfield
Książka
55,80 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Flagi
Moira Butterfield
Dzieci z Bullerbyn wyd. 2026 - Astrid Lindgren
Książka
41,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dzieci z Bullerbyn wyd. 2026
Astrid Lindgren
Wszystko zaczyna się od marzeń - Marcin Pałasz
Książka
20,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wszystko zaczyna się od marzeń
Marcin Pałasz
Wróć, mój Wilku, wróć! wyd. 5 - Sandra Dieckmann
Książka
29,78 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wróć, mój Wilku, wróć! wyd. 5
Sandra Dieckmann
Zwierzęta i ich odgłosy - Dorota Brykała
Książka
26,82 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zwierzęta i ich odgłosy
Dorota Brykała
Lottie Brooks’s Twelve Disasters of Christmas - Katie Kirby
Książka
34,48 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Lottie Brooks’s Twelve Disasters of Christmas
Katie Kirby
Witajcie w Chudegnatach - Katarzyna Wasilkowska
Książka
28,71 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Witajcie w Chudegnatach
Katarzyna Wasilkowska
Świąteczna drużyna Mikołaja - Koźlak Marta
Książka
5,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
5,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Świąteczna drużyna Mikołaja
Koźlak Marta
Najpiękniejsza Para Roku - Agnieszka Tyszka
Książka
31,30 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Najpiękniejsza Para Roku
Agnieszka Tyszka
Pucio. Opowieści filmowe - Marta Galewska-Kustra
Książka
55,80 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pucio. Opowieści filmowe
Marta Galewska-Kustra
Mikołaj i zwierzęta - Renata Opala
Książka
5,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
5,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mikołaj i zwierzęta
Renata Opala
Smaczek od Mikołaja i pudełko po bombkach - Ślizowska Monika
Książka
10,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Smaczek od Mikołaja i pudełko po bombkach
Ślizowska Monika
U doktora. Dzień w Zwierzaczkowie wyd. 3 - Sharon Rentta
Książka
29,78 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
U doktora. Dzień w Zwierzaczkowie wyd. 3
Sharon Rentta
Gwiazdkowe przygody Świętego Mikołaja - Koźlak Marta, Łukasz Miszewski, Aldona Radomska-Paluchowska
Książka
18,75 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
21,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Gwiazdkowe przygody Świętego Mikołaja
Koźlak Marta, Łukasz Miszewski, Aldona Radomska-Paluchowska
Zima - Maria Konopnicka
Książka
5,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
5,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zima
Maria Konopnicka
Mikołaj. Wyklejanki - Łucja Leśniak
Książka
13,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
14,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mikołaj. Wyklejanki
Łucja Leśniak
Czerwony Kapturek - Opracowanie Zbiorowe
Książka
29,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czerwony Kapturek
Opracowanie Zbiorowe
Odkrywanie wszechświata - Isabel Thomas
Książka
59,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Odkrywanie wszechświata
Isabel Thomas
O Mikołaju, który chciał być dzieckiem - Łukasz Miszewski
Książka
5,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
5,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
O Mikołaju, który chciał być dzieckiem
Łukasz Miszewski
Mikołajowy zaprzęg i przebranie dla osiołka - Ślizowska Monika
Książka
10,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mikołajowy zaprzęg i przebranie dla osiołka
Ślizowska Monika
Świąteczna lista kosa - Izabela Michta
Książka
10,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Świąteczna lista kosa
Izabela Michta
Urodziny w odkurzaczu - Ulrich Hub
Książka
27,45 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Urodziny w odkurzaczu
Ulrich Hub
Zima - Maria Konopnicka
Książka
9,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zima
Maria Konopnicka
Kolędy. Cicha noc. Śpiewamy i słuchamy
Książka
32,30 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kolędy. Cicha noc. Śpiewamy i słuchamy
Mikołajowy wyścig - Izabela Michta
Książka
10,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mikołajowy wyścig
Izabela Michta
Przyjaciel Mikołaja - Izabela Michta
Książka
10,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przyjaciel Mikołaja
Izabela Michta
Wigilia pod ziemią - Izabela Michta
Książka
10,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wigilia pod ziemią
Izabela Michta

Szczegółowe informacje na temat książki Sekrety i metody Mistrza

Wydawnictwo: Akademia Jeździecka
EAN: 9788393438679
Autor: Michel Robert
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron: 190
Format: 16,5x23,5 cm
Rok wydania: 2013

Warto przeczytać również

 CzuCzu Moto puzzle Traktor
Gra
47,44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
CzuCzu Moto puzzle Traktor
Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka
Eurobusiness - gra planszowa
Gra
41,29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
60,56 zł  - sugerowana cena detaliczna
Eurobusiness - gra planszowa
Czytaj z Albikiem. Transport
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Transport
Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański
Książka
89,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bez śladu
Adam Bielecki, Dominik Szczepański
Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
86,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów
Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski
Książka
59,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przegrani. Legendarne porażki świata gier
Michał Pisarski
Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała - Giulia Enders
Książka
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała
Giulia Enders
Edukacja zdrowotna Graficzne karty pracy dla szkoły średniej - Sylwia Oszczyk
Książka
49,98 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
60,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Edukacja zdrowotna Graficzne karty pracy dla szkoły średniej
Sylwia Oszczyk
Czytaj z Albikiem. Poznaję emocje
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Poznaję emocje

Zainspiruj się podobnymi wyborami

 Labirynty. Główka pracuje - Iwona Baturo
Książka
9,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Labirynty. Główka pracuje
Iwona Baturo
Język angielski Super Heroes ćwiczenia dla klasy 3 szkoły podstawowej EDYCJA 2025-2027 - Adlard Rebecca, Sikora-Banasik Dorota, Edyta Smół
Książka
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Język angielski Super Heroes ćwiczenia dla klasy 3 szkoły podstawowej EDYCJA 2025-2027
Adlard Rebecca, Sikora-Banasik Dorota, Edyta Smół
Kicia Kocia w bibliotece. Kicia Kocia - Anita Głowińska
Książka
12,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
13,44 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kicia Kocia w bibliotece. Kicia Kocia
Anita Głowińska
Cały ten Kostek, czyli rok szkolny na wesoło - Szałek Krysztof
Książka
23,44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Cały ten Kostek, czyli rok szkolny na wesoło
Szałek Krysztof
Besties. W szkole z naklejkami - Katarzyna Salamon
Książka
10,70 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
10,70 zł  - sugerowana cena detaliczna
Besties. W szkole z naklejkami
Katarzyna Salamon
A Serial Killer's Guide to Marriage wer. angielska - Asia Mackay
Książka
48,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
82,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
A Serial Killer's Guide to Marriage wer. angielska
Asia Mackay
Prawniczka. Prawniczka Camorry. Tom 2 - Anna Falatyn
Książka
29,29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Prawniczka. Prawniczka Camorry. Tom 2
Anna Falatyn
Gra Misja: Zwycięstwo. Historia bez cenzury
Gra
134,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
189,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Gra Misja: Zwycięstwo. Historia bez cenzury
Sekretna medycyna szamanów - Jose Ruiz
Książka
33,68 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,40 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sekretna medycyna szamanów
Jose Ruiz
Nasz kawałek nieba - Martyna Janiszewska
Książka
32,53 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
50,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nasz kawałek nieba
Martyna Janiszewska

Oceny i recenzje książki Sekrety i metody Mistrza

Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

 Zasady jazdy konnej cz.2 - Praca zbiorowa
Książka
80,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
80,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zasady jazdy konnej cz.2
Praca zbiorowa
Mistrzowie Polski. Rozmowy ze Sportowcami.. - Piotr Dzięciołowski
Książka
50,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
65,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mistrzowie Polski. Rozmowy ze Sportowcami..
Piotr Dzięciołowski
Komentarze i protokoły z przebiegu zawodów konnych - Praca zbiorowa
Książka
80,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
80,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Komentarze i protokoły z przebiegu zawodów konnych
Praca zbiorowa
Coaching w jeździectwie - Isly Auty
Książka
35,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
35,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Coaching w jeździectwie
Isly Auty
Treningi z Mistrzami - Praca zbiorowa
Książka
78,75 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
78,75 zł  - sugerowana cena detaliczna
Treningi z Mistrzami
Praca zbiorowa
Choroby koni. Weterynaria praktyczna - T i M Pavord
Książka
92,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
92,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Choroby koni. Weterynaria praktyczna
T i M Pavord
Trening mentalny dla jeźdźców - Antje Heimsoeth
Książka
67,50 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
67,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Trening mentalny dla jeźdźców
Antje Heimsoeth
Jak nauczać jeździectwa - Praca zbiorowa
Książka
62,50 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
62,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jak nauczać jeździectwa
Praca zbiorowa
Konie ujeżdżeniowe - jak skutecznie szkolić konie - Janet Foy
Książka
68,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
68,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Konie ujeżdżeniowe - jak skutecznie szkolić konie
Janet Foy
Nos do przodu - dr wet. Gerd Heuschmann
Książka
57,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
57,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nos do przodu
dr wet. Gerd Heuschmann
Język koni, język ludzi. Porozumienie jest możliwe - Isabelle Von Neumann-Cosel
Książka
64,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Język koni, język ludzi. Porozumienie jest możliwe
Isabelle Von Neumann-Cosel
Inteligencja koni - Marlitt Wendt
Książka
52,50 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Inteligencja koni
Marlitt Wendt
Jak uczyć dzieci jazdy konnej - Lina Sophie Otto, Meike Riedel
Książka
79,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jak uczyć dzieci jazdy konnej
Lina Sophie Otto, Meike Riedel
Ujeżdżenie jest proste - Johann Hinnemann i Coby van Baalen
Książka
56,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
56,25 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ujeżdżenie jest proste
Johann Hinnemann i Coby van Baalen
Prawidłowa postawa w treningu koni - Stephanie Martin, Gillian Higgins
Książka
68,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
68,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Prawidłowa postawa w treningu koni
Stephanie Martin, Gillian Higgins
Gdyby konie mogły krzyczeć... - Gerd Heuschmann
Książka
64,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Gdyby konie mogły krzyczeć...
Gerd Heuschmann
Jeździec w świecie koni - Sarah Widdicombe
Książka
65,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
65,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jeździec w świecie koni
Sarah Widdicombe
Anatomia i fizjologia w treningu konia - Gillian Higgins
Książka
80,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
80,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Anatomia i fizjologia w treningu konia
Gillian Higgins
Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie - Praca zbiorowa
Książka
80,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
80,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie
Praca zbiorowa
Best of Piaffe - Jürgen Kemmler
Książka
61,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
61,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Best of Piaffe
Jürgen Kemmler
Zyskaj bon o wartości 10 zł
za zapis do newslettera!
Nie przegap nowości, promocji i unikalnych ofert.

minimalna wartość koszyka to 100 zł


Napisz do nas

Poniedziałek - Piątek
9:30 - 15:30
[email protected]

Bądź z nami na bieżąco
Facebook Instagram