34,99 zł

64,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Panda
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	168
Format:	140x208
Rok wydania:	2026

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Gra

41,29 zł

60,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Eurobusiness - gra planszowa

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Dinozaury

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski

Książka

59,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przegrani. Legendarne porażki świata gier

Michał Pisarski

Gra

82,31 zł

121,63 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Toriki Wyspa rozbitków

Puzzle

47,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Moto puzzle Traktor

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+ - Opracowanie Zbiorowe

Książka

38,44 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+

Opracowanie Zbiorowe

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Roślinne historie

Dawid Oleszko

Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

89,90 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez śladu

Adam Bielecki, Dominik Szczepański

O książce Przestań się martwić i zacznij żyć

Bestseller nr 1

Dr Pia Callesen przedstawia narzędzia terapii metapoznawczej (MCT), które pomogą Ci skutecznie walczyć z depresją i smutkiem. Są nowatorskie, świetnie przebadane i przede wszystkim znacznie skuteczniejsze niż rozwiązania, które dostarczają tradycyjne terapie. Wielu z nas zmaga się ze złym samopoczuciem. Bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy, albo decyzje, które musimy podjąć. Rzadko pomaga to poradzić sobie ze stresami codziennego życia. Często czujemy się przytłoczeni – w efekcie pojawia się poczucie bezsilności, które może prowadzić do złego nastroju, a nawet depresji. Są sposoby, by temu zaradzić.

Książka „Przestań się martwić i zacznij żyć” przedstawia strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami.

• Dlaczego smutek czasem przeradza się w depresję?
• Co sprawia, że depresja się utrzymuje?
• Skąd się biorą natrętne, negatywne myśli?
• Jakie nawyki podtrzymują moje problemy?
• Jak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe?
• Czy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju?
• Jak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach?
• Co robić zamiast ciągłego analizowania i rozpamiętywania?
• Co zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania?
• Jak odzyskać energię i poczucie sprawczości?

Dr Pia Callesen jest terapeutką i specjalistką terapii metapoznawczej, prowadzącą klinikę w Danii. Posiada stopień doktora uzyskany na Uniwersytecie w Manchesterze. Szkoliła się u twórcy terapii metapoznawczej w Instytucie MCT. Jej badania dotyczące skuteczności terapii metapoznawczej w leczeniu depresji, opublikowane w czasopiśmie „Scientific Reports”, wskazują, że MCT przynosi znaczące korzyści, które mogą przewyższać efekty terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Szczegółowe informacje na temat książki Przestań się martwić i zacznij żyć

Wydawnictwo:	Panda
EAN:	9788367121972
Autor:	Pia Callesen
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	168
Format:	140x208
Rok wydania:	2026
Data premiery:	2026-06-04
Podmiot odpowiedzialny:	HELION S.A. ul. KOŚCIUSZKI 1C 44-100 Gliwice PL e-mail: [email protected]