Chwilowo niedostępny

44,93 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	280
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Jedzenie pod wpływem emocji - Czepczor Kamila, Brytek-Matera Anna

Książka

47,96 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedzenie pod wpływem emocji

Czepczor Kamila, Brytek-Matera Anna

Henryk Arctowski. W świecie myśli - Katarzyna Dąbkowska, Dagmara Bożek

Książka

53,99 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Henryk Arctowski. W świecie myśli

Katarzyna Dąbkowska, Dagmara Bożek

Helikalne przypadki - Sebastian Piórkowski

Książka

11,99 zł

12,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Helikalne przypadki

Sebastian Piórkowski

Gra

68,53 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Kawa z kapibarą

#russkij jazyk 2. Zeszyt ćwiczeń Liceum technikum - Deczewska Justyna

Książka

43,99 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

#russkij jazyk 2. Zeszyt ćwiczeń Liceum technikum

Deczewska Justyna

Ostatnia nadzieja. Saga o Karli Linde tom 3 - Marzena Rogalska

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostatnia nadzieja. Saga o Karli Linde tom 3

Marzena Rogalska

Sublingualis. Problemy i poetyki dyskursu medycznego w literaturze polskiej po roku 1989 - Beata Koper

Książka

40,78 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sublingualis. Problemy i poetyki dyskursu medycznego w literaturze polskiej po roku 1989

Beata Koper

Kres czasów. Saga o Karli Linde tom 2 (2022) - Marzena Rogalska

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kres czasów. Saga o Karli Linde tom 2 (2022)

Marzena Rogalska

Żaba. Mało historia o żałobie - Anja Franczak

Książka

37,93 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żaba. Mało historia o żałobie

Anja Franczak

ACT-owy poradnik dla dzieci. 42 ćwiczenia, które pomogą dziecku radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością - Tamar D. Black Black

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Miesięcznik ZNAK 839 (4/2025) - Jak smakuje życie w Korei - Autor zbiorowy

Prasa

29,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miesięcznik ZNAK 839 (4/2025) - Jak smakuje życie w Korei

Autor zbiorowy

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej wyd. 2 - Corboy Tom, Hershfield Jon

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Terapia ekspozycji i powstrzymania reakcji. Poradnik pacjenta - Foa Edna B., Yadin Elna, Lichner Tracey K.

Książka

41,42 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Terapia ekspozycji i powstrzymania reakcji. Poradnik pacjenta

Foa Edna B., Yadin Elna, Lichner Tracey K.

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) - McKay Matthew

Książka

50,28 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

McKay Matthew

Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne - Natalia Ziopaja

Książka

33,59 zł

47,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

Natalia Ziopaja

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stefcia

Joanna Adamek

Z dzieciństwa w dorosłość - Maria Montessori

Książka

49,60 zł

44,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Z dzieciństwa w dorosłość

Maria Montessori

The mess. Hard times in the twenty-first century U - Helen Thompson

Książka

70,67 zł

90,60 zł - sugerowana cena detaliczna

The mess. Hard times in the twenty-first century U

Helen Thompson

Słownik pisarzy śląskich. T.3 - red. Jacek Lyszczyna, Dariusz Rott

Książka

12,60 zł

12,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Słownik pisarzy śląskich. T.3

red. Jacek Lyszczyna, Dariusz Rott

Wprowadzenie do systemowego rozumienia rodziny - Bogdan De Barbaro

Książka

28,89 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wprowadzenie do systemowego rozumienia rodziny

Bogdan De Barbaro

O książce Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co i jak jesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: • wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami, • zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę, • poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom, • przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania, • rozwinąć w sobie trwałą motywację. Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia. Walka o uzyskanie upragnionej wagi jest wyczerpująca, a do tego często wydaje się długoterminowo nieskuteczna. Autorzy „Pożegnaj wagę” proponują odmienne podejście. Zamiast odpowiedzieć na pytanie, jak schudnąć, wyjaśniają, jak żyć pełnią życia i w jaki sposób dokonywanie prozdrowotnych wyborów może wspierać wartościowe życie. Z wykorzystaniem metod potwierdzonych w badaniach naukowych uczą, jak określać ważne życiowe wartości, wyznaczać cele, radzić sobie z przeszkodami (trudnymi emocjami, myślami, pokusami). Odpowiadają na pytanie, jak dokonywać wyborów między chwilową przyjemnością a długotrwałym wartościowym życiem i zdrowiem. dr Joanna Dudek psycholog, psychoterapeuta, dietetyk Uniwersytet SWPS

Podobne do Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety - Sylwia Leszczyńska

Książka

32,32 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Sylwia Leszczyńska

Air Fryer II. 28 dni na talerzu - Joanna Zielewska

Książka

31,99 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Air Fryer II. 28 dni na talerzu

Joanna Zielewska

Dieta zdrowych jelit wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

37,24 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta zdrowych jelit wyd. 2026

Agata Lewandowska

Szczęśliwe jelita, zdrowy mikrobion - Julie Pradines

Książka

37,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwe jelita, zdrowy mikrobion

Julie Pradines

Jak aktywnie żyć z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Skuteczne sposoby na ból, apetyt oraz wsparcie psychiczne w codziennych wyzwaniach - Schara Michaela

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan - Dariusz Harmaciński

Książka

35,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan

Dariusz Harmaciński

Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom - Magdalena Daniłoś

Książka

35,76 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom

Magdalena Daniłoś

Dieta białkowa. Praktyczny przewodnik dla silnego ciała i zdrowego metabolizmu. 60 skutecznych przepisów roślinnych i mięsnych, które poprawiają energię, sytość i zdrowie - Riedl Matthias

Paradoks dopaminy. Dlaczego dostajemy coraz mniej, chociaż chcemy coraz więcej - Long Michael E.

Książka

35,76 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Paradoks dopaminy. Dlaczego dostajemy coraz mniej, chociaż chcemy coraz więcej

Long Michael E.

Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu - Bedrick David

Książka

35,76 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu

Bedrick David

Czarodziejskie zioła - Karen Lawton, Heckels Fiona

Książka

35,44 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarodziejskie zioła

Karen Lawton, Heckels Fiona

Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia! - Brian Tracy

Książka

42,80 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia!

Brian Tracy

Air fryer. Zdrowe gotowanie - Agata Lewandowska

Książka

41,49 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Zdrowe gotowanie

Agata Lewandowska

Sprzedaj swoją wizję! Złote zasady osiągania długofalowego sukcesu i gwarantowanej satysfakcji - Napoleon Hill

Książka

33,39 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprzedaj swoją wizję! Złote zasady osiągania długofalowego sukcesu i gwarantowanej satysfakcji

Napoleon Hill

Co robić, kiedy twój świat się wali. Jak się pozbyć negatywnych wzorców, uzdrowić swoje relacje i znaleźć wolność - Williams Laura

Codzienność w depresji. Rzecz o tym, jak z depresji powrócić do życia - Joanna Poremba

Książka

38,98 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Codzienność w depresji. Rzecz o tym, jak z depresji powrócić do życia

Joanna Poremba

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków - Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Książka

38,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków

Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Książka

34,70 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg. Podręcznik użytkownika wyd. 3

Kiedy kochasz za bardzo. Jak wyjść z labiryntu uzależnienia emocjonalnego - Canovi Ameya Gabriella

Książka

35,76 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy kochasz za bardzo. Jak wyjść z labiryntu uzależnienia emocjonalnego

Canovi Ameya Gabriella

Uległość. Czwarta reakcja na traumę - Clayton Ingrid

Książka

35,76 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uległość. Czwarta reakcja na traumę

Clayton Ingrid

Podręcznik karate wyd. 3 - Tomasz Piotrkowicz

Książka

86,58 zł

140,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podręcznik karate wyd. 3

Tomasz Piotrkowicz

Dieta na niedoczynność tarczycy. 85 prostych przepisów skutecznie łagodzących choroby autoimmunologiczne, Hashimoto, stany zapalne i insulinooporność - Lisa Cicciarello Andrews

Anatomia dobrego życia - Andrea De Simone

Książka

31,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia dobrego życia

Andrea De Simone

Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni. Holistyczny plan oczyszczania organizmu i otoczenia z chemikaliów w żywności, wodzie, domu i kosmetykach - Cohen Aly

Puść i zobacz, co zostanie. Praktyka uwalniania emocji w codziennym życiu - Siemianów-Szkarłat Agnieszka, Szkarłat Krzysztof

Książka

34,70 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Puść i zobacz, co zostanie. Praktyka uwalniania emocji w codziennym życiu

Siemianów-Szkarłat Agnieszka, Szkarłat Krzysztof

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym wyd. 3 - Magdalena Makarowska

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym wyd. 3

Magdalena Makarowska

Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić - Holmberg Betsy

Książka

31,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić

Holmberg Betsy

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu - Marek Michalski

Książka

41,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu

Marek Michalski

Dieta dla mózgu wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta dla mózgu wyd. 2026

Agata Lewandowska

Więcej białka. Zdrowe proteinowe przepisy - Aleksandra Skotnicka

Książka

47,50 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Więcej białka. Zdrowe proteinowe przepisy

Aleksandra Skotnicka

Inne książki Ciarrochi Joseph, Bailey Ann, Harris Russ

Zdrowa pewność siebie. Rozwiń ją dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktykom uważności - Harris Russ

Książka

56,53 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowa pewność siebie. Rozwiń ją dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktykom uważności

Harris Russ

Książka

57,42 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

ACT dla par Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość

Harris Russ

Co cię wzmacnia Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowan - Bailey Ann

Książka

102,89 zł

129,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce wyd. 2

Harris Russ

Książka

121,43 zł

139,90 zł - sugerowana cena detaliczna

ACT skoncentrowana na traumie. Praca z umysłem, ciałem i emocjami z wykorzystaniem terapii akceptacji i zaangażowania

Harris Russ

Idź własną drogą - Ciarrochi Joseph, Hayes Louise

Książka

45,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Idź własną drogą

Ciarrochi Joseph, Hayes Louise

Szczegółowe informacje na temat książki Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
EAN:	9788382581010
Autor:	Ciarrochi Joseph, Bailey Ann, Harris Russ
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	280
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2023-01-26
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GWP.PL Sp. z o.o. Bema 4/1A 81-753 Sopot PL e-mail: [email protected]