Name: Ponad lękiem
Brand: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
SKU: 142971
Price: 37.43 PLN
Availability: OutOfStock

Chwilowo niedostępny

37,43 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dostępne wydania i formaty:

Książka

Okładka broszurowa (miękka)

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, wyd. 2021

37,43 zł

Ebook

EPUB+MOBI

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, wyd. 2021

50,32 zł

Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	Pierwsze
Liczba stron:	200
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Transport

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski

Książka

59,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przegrani. Legendarne porażki świata gier

Michał Pisarski

Gra

44,57 zł

61,12 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Flip 7 (edycja polska)

Nowa matematyka podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Czarnowska Joanna, Babiański Wojciech, Chańko Lech

Książka

51,39 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowa matematyka podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024

Czarnowska Joanna, Babiański Wojciech, Chańko Lech

Gra

41,29 zł

60,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Eurobusiness - gra planszowa

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+ - Opracowanie Zbiorowe

Książka

38,44 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+

Opracowanie Zbiorowe

Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

89,90 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez śladu

Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Gra

82,31 zł

121,63 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Toriki Wyspa rozbitków

Gra

47,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Moto puzzle Traktor

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Roślinne historie

Dawid Oleszko

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Ponad lękiem Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamart - Stefan G. Hofmann

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Książka

48,94 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności - Amy Nasamran

Książka

45,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności

Amy Nasamran

Oblicza lęku. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić - Fritz Riemann

Książka

35,30 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oblicza lęku. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić

Fritz Riemann

Smutek, którego nikt nie chciał Opowiadanie z ćwiczeniami - Artur Gębka

Książka

41,42 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Smutek, którego nikt nie chciał Opowiadanie z ćwiczeniami

Artur Gębka

Dorastanie bez lęku Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Turrell Sheri L.

Książka

45,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dorastanie bez lęku Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Turrell Sheri L.

Lęk i zamartwianie się u nastolatków. Poradnik z ćwiczeniami wyd. 2 - Schab Lisa M.

Książka

44,65 zł

58,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk i zamartwianie się u nastolatków. Poradnik z ćwiczeniami wyd. 2

Schab Lisa M.

Wyostrzony umysł Wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności - Amishi P. Jha

Książka

43,99 zł

57,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyostrzony umysł Wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności

Amishi P. Jha

Terapia chronicznego wstydu Perspektywa relacyjna i neurobiologiczna - DeYoung Patricia A.

Książka

54,33 zł

72,45 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia chronicznego wstydu Perspektywa relacyjna i neurobiologiczna

DeYoung Patricia A.

Mój smutasek, czyli jak nauczyć dzieci mądrego radzenia sobie ze smutkiem - Gąstoł Agnieszka, Jegier Aneta

Książka

44,89 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój smutasek, czyli jak nauczyć dzieci mądrego radzenia sobie ze smutkiem

Gąstoł Agnieszka, Jegier Aneta

O książce Ponad lękiem

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa jak system alarmowy w naszym ciele. Pomaga unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza, abyśmy mieli siłę do walki. Zdarza się jednak, że lęk przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając funkcjonowanie i powodując stres. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę, utrudnia osiąganie celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Lęk i zamartwianie się wywołują cierpienie, nie pozwala cieszyć się życiem. Niniejszy poradnik zawiera strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się. Sposoby te wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i technik uważności. Z książki dowiesz się, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku i sprawiają, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości. Co najważniejsze, odkryjesz źródła lęku... Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami, będziesz w stanie zmienić swój umysł, a tym samym całe swoje życie. Lęk przestanie mieć nad tobą kontrolę i zaczniesz żyć tak, jak pragniesz. Badania wskazują, że moduły – swego rodzaju mikro-umiejętności są wysoce skuteczne i warte poznania.

Podobne do Ponad lękiem

Biologiczne podstawy psychologii - Kalat James W.

Książka

161,37 zł

199,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Biologiczne podstawy psychologii

Kalat James W.

O schizofrenii bez strachu - Parzuchowska-Tercz Katarzyna

Książka

33,86 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

O schizofrenii bez strachu

Parzuchowska-Tercz Katarzyna

Przestań być grzeczna. Jak pokonać lęk przed konfliktem - Adrian Olesiak, Dominika Olesiak

Książka

29,30 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przestań być grzeczna. Jak pokonać lęk przed konfliktem

Adrian Olesiak, Dominika Olesiak

Obudź swoje zdolności parapsychiczne - Debbie Malone

Książka

38,67 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Obudź swoje zdolności parapsychiczne

Debbie Malone

Jak przetrwać w rodzinie patchworkowej? - Papernow P.L.

Książka

86,47 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przetrwać w rodzinie patchworkowej?

Papernow P.L.

Typy osobowości. Jak rozwijać kompetencje osobiste i lepiej porozumiewać się z ludźmi - Tomasz Sędzimir

Książka

38,98 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Typy osobowości. Jak rozwijać kompetencje osobiste i lepiej porozumiewać się z ludźmi

Tomasz Sędzimir

Książka

42,90 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaprogramuj swój mózg na nowo

Psychofizjologia życia codziennego - Grajek Mateusz, Jurys Tomasz

Książka

49,60 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychofizjologia życia codziennego

Grajek Mateusz, Jurys Tomasz

Wsparcie w żałobie dzień po dniu. Refleksje, medytacje i ćwiczenia, które pomagają uporządkować emocje, odbudować sens życia i przetrwać najtrudniejszy czas - Warner Jan

Psychologia w branży filmowej - Opracowanie Zbiorowe

Książka

41,99 zł

57,33 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia w branży filmowej

Opracowanie Zbiorowe

Ten nieznośny głos - Shawn Costello Whooley, Yates Holly

Książka

56,53 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ten nieznośny głos

Shawn Costello Whooley, Yates Holly

Poznaj język depresji. Jak pokonywać bariery komunikacyjne, by zapewnić osobom z depresją poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia - The Depression Project

Muzyka w twojej głowie. Neurobiologia dźwięku i emocji - Markind Samuel

Książka

64,59 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Muzyka w twojej głowie. Neurobiologia dźwięku i emocji

Markind Samuel

Przemiany ludzkiego ciała - Gavin Francis

Książka

49,63 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przemiany ludzkiego ciała

Gavin Francis

Książka

43,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Współczesna duchowość

Inna Segal

Świadomą drogą przez depresję - Opracowanie Zbiorowe

Książka

38,67 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Świadomą drogą przez depresję

Opracowanie Zbiorowe

Książka

72,52 zł

95,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia psychodynamiczna. Wydanie drugie

Opracowanie Zbiorowe

Borderline I co dalej - Urszula Struzikowska-Marynicz

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Borderline I co dalej

Urszula Struzikowska-Marynicz

Słownik psychologiczny. 1001 słów, które pomogą ci zrozumieć, dlaczego ludzie robią to, co robią - Edward Nęcka

Książka

104,62 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Słownik psychologiczny. 1001 słów, które pomogą ci zrozumieć, dlaczego ludzie robią to, co robią

Edward Nęcka

Odpuść. 50 lekcji minimalizmu japońskiego, dzięki którym zaznasz prawdziwej wolności - Yosumi Daisuke

Książka

49,63 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Odpuść. 50 lekcji minimalizmu japońskiego, dzięki którym zaznasz prawdziwej wolności

Yosumi Daisuke

Metodologia i statystyka. Mapa statystycznych huncwotów. Tom II - Opracowanie Zbiorowe

Książka

136,99 zł

169,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Metodologia i statystyka. Mapa statystycznych huncwotów. Tom II

Opracowanie Zbiorowe

Safe and Sound.Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa i zapewnić regulację układu nerwowego - Porges Stephen W. dr, Karen Onderko

Książka

41,83 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Safe and Sound.Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa i zapewnić regulację układu nerwowego

Porges Stephen W. dr, Karen Onderko

Godzina serca. Spotkania „tu i teraz” - Yalom Ben

Książka

37,83 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Godzina serca. Spotkania „tu i teraz”

Yalom Ben

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu - Ishida Sanae

Książka

49,00 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu

Ishida Sanae

Każdy krok niesie pokój Zen w sztuce codziennego życia

Książka

39,98 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Każdy krok niesie pokój Zen w sztuce codziennego życia

Sztuka szczęścia - Dalajlama Jego Świątobliwość, Howard C. Cutler

Książka

37,67 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka szczęścia

Dalajlama Jego Świątobliwość, Howard C. Cutler

Psychologia na styku. Jak ciało współgra z umysłem - Jarmuż Sławomir

Książka

49,60 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia na styku. Jak ciało współgra z umysłem

Jarmuż Sławomir

Równowaga w pomaganiu. O wypaleniu, granicach i trosce o siebie w zawodach pomocowych - Marta Szydłowska, Sebastian Korfel

Książka

65,41 zł

74,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Równowaga w pomaganiu. O wypaleniu, granicach i trosce o siebie w zawodach pomocowych

Marta Szydłowska, Sebastian Korfel

Odkrywcy własnych światów - Wiśniewski Artur Dr n. med.

Książka

61,42 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkrywcy własnych światów

Wiśniewski Artur Dr n. med.

Jak pokonać wypalenie zawodowe - Mike McKinney

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak pokonać wypalenie zawodowe

Mike McKinney

Inne książki Stefan G. Hofmann

Lęk społeczny. Skuteczne strategie, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem, zbudować pewność siebie i odnaleźć się w sytuacjach społecznych - Stefan G. Hofmann

Terapia oparta na procesach w praktyce. Rozwijanie umiejętności identyfikacji i kształtowania kluczowych procesów zmiany psychologicznej - Stefan G. Hofmann, Hayes Steven C.

Szczegółowe informacje na temat książki Ponad lękiem

Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
EAN:	9788374898775
Autor:	Stefan G. Hofmann
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	Pierwsze
Liczba stron:	200
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2021
Data premiery:	2021-03-03
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GWP.PL Sp. z o.o. Bema 4/1A 81-753 Sopot PL e-mail: [email protected]