Chwilowo niedostępny

59,93 zł

79,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Nord Walk
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	308
Format:	17.0x24.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Gra

47,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Moto puzzle Traktor

Nowa matematyka podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Czarnowska Joanna, Babiański Wojciech, Chańko Lech

Książka

51,39 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowa matematyka podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024

Czarnowska Joanna, Babiański Wojciech, Chańko Lech

Gra

82,31 zł

121,63 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Toriki Wyspa rozbitków

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Roślinne historie

Dawid Oleszko

Gra

40,58 zł

60,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Eurobusiness - gra planszowa

Gra

44,57 zł

61,12 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Flip 7 (edycja polska)

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Transport

Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

89,90 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez śladu

Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski

Książka

59,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przegrani. Legendarne porażki świata gier

Michał Pisarski

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+ - Opracowanie Zbiorowe

Książka

38,44 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+

Opracowanie Zbiorowe

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

31,44 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trędowata Tom 2

Helena Mniszkówna

Superman. Człowiek ze Stali. Tom 1 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

121,99 zł

199,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Superman. Człowiek ze Stali. Tom 1

Opracowanie Zbiorowe

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Wesoła Nauka

Książka

254,79 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Wesoła Nauka

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Zabawka

214,33 zł

285,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Książka

254,79 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Zabawka

18,59 zł

20,99 zł - sugerowana cena detaliczna

LEGO Technic Potężne maszyny 42233

Gra

22,46 zł

24,94 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostoja: Rytm natury

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kasztanek perła

John Steinbeck

Książka

42,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hyperion T.1

Dan Simmons

Zabawka

86,00 zł

130,29 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra słowna Słowa na okrągło EP60439

O książce Nordic Walking Razem

„Chociaż idę szybko - zwalniam. Chociaż się męczę – odpoczywam. Kiedy znikam w lesie - czuję, że naprawdę jestem.” Aleksander Wilanowski „Nordic walking jest dla mnie fundamentem zdrowia i sprawności. To podstawowa forma ruchu, która utrzymuje moje ciało i umysł w stale dobrej kondycji. Dzięki systematycznym treningom z kijami jestem przygotowany do tego, by wędrować po górach, biegać, jeździć na rowerze, szusować po stokach i uprawiać wiele innych aktywności, które wymagają solidnej podstawy. To nie jest aktywność spektakularna i widowiskowa, nie znajdziesz w niej adrenaliny, zawrotnych prędkości czy imponujących ewolucji. Tym samym raczej nie błyśniesz w towarzystwie. Jednak w świecie, który pędzi do przodu i w którym tak wiele rzeczy jest na pokaz, warto robić coś w swoim tempie i tylko dla siebie. Warto trenować nordic walking.” “Nordic walking razem” - książka o sportowej sile, inspiracji i motywacji, która jest w każdym z nas. O tym, jak utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji, o przyjemności bycia aktywnym, o kontakcie z przyrodą, o życiu które zmienia się na lepsze, a niektórym wręcz je ratuje. “Nordic walking razem”, autorstwa Aleksandra Wilanowskiego to praktyczny poradnik z dokładnym opisem ćwiczeń nauczających i doskonalących technikę efektywnych marszów z kijami i z gotowymi propozycjami treningów wzmacniających i kondycyjnych. Ten przewodnik to jednak nie tylko sucha teoria. To pięknie wydana przygoda, do której zaprasza nas jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce. To spotkania z ludźmi, to inspirujące historie, to porady żywieniowe, wskazówki psychologa sportowego i zdjęcia pięknej przyrody. Książka “Nordic walking razem” zawiera propozycje gotowych treningów technicznych, kondycyjnych oraz uzupełniające zestawy ćwiczeń siłowych i rozciągających do wykonania w domu. Oprócz tego czytelnik może znaleźć tam porady żywieniowe, dziennik treningowy i 12-miesięczny program wyzwań. Książka jest również uzupełniona kodami QR kierującymi do nowych filmów, w których autor obrazowo przedstawił wybrane elementy techniki i zaprezentował ćwiczenia do wykonania na treningach. Dodatkowo poradnik został wzbogacony o nagrania audio, dzięki czemu podczas treningu czytelnik może skorzystać z porad “audio-trenera”. To nowy wymiar literatury sportowej, który może służyć za przykład tego typu poradników. „Cieszę się, że już za chwilę będziemy trenować razem. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości , to teraz jest ostatni moment, by się wycofać. Jeszcze możesz zrezygnować, bo gdy przewrócisz stronę, będzie za późno – porwie Cię wir aktywności fizycznej, który pochłania kolejne osoby i mnoży szczęśliwych, zdrowych, silnych oraz aktywnych nordic Walkerów w Polsce i na całym świecie. Zapraszam. Aleksander Wilanowski.” Aleksander Wilanowski - jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce. Autor pierwszej w kraju pracy dyplomowej udowadniającej zdrowotne właściwości marszu z kijami. Fizjoterapeuta, który pracę przy stole do masażu porzucił na rzecz promocji marszów z kijami oraz zdrowego i aktywnego stylu życia. Przez 20 lat działalności wyszkolił ponad 2500 instruktorów, przeprowadził setki warsztatów i niezliczone ilości treningów. Swoich kursantów i czytelników motywuje nie tylko do efektywnych ćwiczeń, ale również do odnalezienia sportowej przyjemności, która jest podstawą systematycznych treningów. https://www.youtube.com/watch?v=1BMFjwx7cI0&t=2s

Podobne do Nordic Walking Razem

Książka

32,99 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kendo

Hiroshi Ozawa

Aikido Teoria i praktyka - Morihiro Saito

Książka

35,80 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Aikido Teoria i praktyka

Morihiro Saito

Książka

16,84 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bayern Monachium

Paweł Muzyka

Książka

29,99 zł

31,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Mundur siatkarza

Maciej Piasecki

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem - Bryan Peterson

Książka

33,85 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem

Bryan Peterson

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy - Scott Kelby

Książka

63,99 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy

Scott Kelby

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen - Jerzy Kulesza

Książka

47,50 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen

Jerzy Kulesza

Best Karate 11 Gojushiho Dai, Meikyo, Gojushiho Sho - Masatoshi Nakayama

Książka

19,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 11 Gojushiho Dai, Meikyo, Gojushiho Sho

Masatoshi Nakayama

Capoeira filozofia i styl życia - Nestor Capoeira

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Capoeira filozofia i styl życia

Nestor Capoeira

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie - Kacper Hetmańczyk

Książka

26,42 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie

Kacper Hetmańczyk

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań - Zbigniew Grochowski

Książka

41,99 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań

Zbigniew Grochowski

Best Karate 9 Bassai Sho Kanku Sho Chinte - Masatoshi Nakayama

Książka

19,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 9 Bassai Sho Kanku Sho Chinte

Masatoshi Nakayama

Make Photography Easier - Katarzyna Tusk

Książka

27,95 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Make Photography Easier

Katarzyna Tusk

Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy - Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Książka

54,50 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy

Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Książka

35,80 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjne Budo

Donn Draeger

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki - Borkowski Tomasz

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki

Borkowski Tomasz

Best Karate 3 Kumite 1 - Masatoshi Nakayama

Książka

19,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 3 Kumite 1

Masatoshi Nakayama

Książka

19,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 10 Unsu Sochin Nijushiho

Masatoshi Nakayama

Kolarstwo górskie / Wsponaczka skałkowa / Kajakarstwo pakiet - Praca zbiorowa

Książka

130,40 zł

130,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolarstwo górskie / Wsponaczka skałkowa / Kajakarstwo pakiet

Praca zbiorowa

Ze sportem za pan brat, ze sportem na bakier Pasje sportowe elit politycznych w dwudziestoleciu międzywojennym i w pierwszych latach Polski Ludowej - Tadeusz Wolsza

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 2 Piękno sukcesu Rzym 1960 - Jerzy Kulesza

Książka

38,50 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 2 Piękno sukcesu Rzym 1960

Jerzy Kulesza

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Gra

93,61 zł

131,36 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Jak ćwiczyć prawidłowo i osiągać najlepsze efekty 73 największe mity i błędy popełniane w sporcie i podczas aktywności fizycznej - Birgit Frohn

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik - Eliot Siegel

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik

Eliot Siegel

Best karate 2 Podstawy - Masatoshi Nakayama

Książka

19,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best karate 2 Podstawy

Masatoshi Nakayama

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness - Sieroń Dominik

Książka

34,01 zł

34,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Sieroń Dominik

Kreatywna fotografia bez tajemnic - Bryan Peterson

Książka

31,36 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywna fotografia bez tajemnic

Bryan Peterson

Best Karate 1 Wprowadzenie - Masatoshi Nakayama

Książka

19,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 1 Wprowadzenie

Masatoshi Nakayama

Historia sportu Na tle rozwoju kultury fizycznej. - Wojciech Lipoński

Książka

154,73 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Historia sportu Na tle rozwoju kultury fizycznej.

Wojciech Lipoński

Snowboard Śladami instruktora - Kunysz Piotr

Książka

19,50 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Snowboard Śladami instruktora

Kunysz Piotr

Szczegółowe informacje na temat książki Nordic Walking Razem

Wydawnictwo:	Nord Walk
EAN:	9788393901012
Autor:	Aleksander Wilanowski
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	308
Format:	17.0x24.0cm
Rok wydania:	2023
Język wydania:	polski