Konto

Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki Jeff Nippard
Książka

74,82 zł
139,00 zł - sugerowana cena detaliczna
Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.
Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak
Wydawnictwo: Galaktyka
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron: 384
Format: 20.5x27.5cm
Rok wydania: 2025
Zobacz więcej
Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki
74,82 zł

Inni klienci wybierają również

O książce Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki

Drabina mięśniowa to oparty na nowoczesnej wiedzy przewodnik po fascynujących meandrach budowania siły i masy mięśniowej. Jeff Nippard, zawodowy kulturysta naturalny i trener, opracował prosty, ale niezwykle efektywny system, który sprawdzi się na każdym poziomie zaawansowania i pomoże w osiągnięciu zamierzonych celów treningowych. Dzięki doświadczeniu zdobytemu podczas współpracy z tysiącami zawodowców i amatorów, dla których tworzył plany treningowe, Jeff stał się ekspertem w zakresie hipertrofii mięśni. Jego program, oparty na 12 podstawowych zasadach, został opracowany w taki sposób, by każdy mógł jak najszybciej osiągnąć upragniony cel. Dzięki wykorzystaniu metafory drabiny symbolizującej pokonywanie kolejnych szczebli wtajemniczenia, będziesz wiedział, jak zacząć, czy kontynuować treningi i jak realizować w praktyce wszelkie teoretyczne założenia naukowego budowania mięśni. I właśnie to wyróżnia tę książkę na tle innych poradników: dowiesz się z niej nie tylko jak zmienić swoje ciało, lecz także dlaczego jest to możliwe i tak fascynujące. Znajdziesz tu również przykłady programów treningowych, bogato ilustrowaną część poświęconą prawidłowej technice oraz dodatkowy rozdział poruszający tematykę odżywiania i suplementacji. Drabina mięśniowa to: 20 planów treningowych dopasowanych do wszystkich poziomów zaawansowania – od nowicjuszy po zawodowców, plany treningowe dla zabieganych, zapewniające optymalne efekty w jak najkrótszym czasie, elastyczne zestawy ćwiczeń opracowane z myślą o łatwym dopasowaniu do stylu życia (od 2 do 6 treningów tygodniowo), rozdział poświęcony odżywianiu, suplementom i ćwiczeniom aerobowym, zawierający całą niezbędną wiedzę na temat budowania wymarzonej sylwetki, zdjęcia ilustrujące szczegóły prawidłowego wykonywania ponad 80 ćwiczeń, proste i praktyczne omówienie zasad treningu siłowego w świetle najnowszych badań. Dzięki tej książce: zdobędziesz wiedzę pozwalającą na samodzielne układanie planów treningowych, dowiesz się, co w twoim przypadku przynosi najlepsze efekty, poprawisz efektywność swoich treningów w zakresie budowania masy mięśniowej i siły, opanujesz sztukę tworzenia elastycznego, dopasowanego do twoich potrzeb jadłospisu, zaczniesz rozpoznawać i eliminować najczęstsze błędy, które spowalniają twoje postępy, otrzymasz 20 kompletnych planów treningowych opracowanych z myślą o różnych celach, poziomach zaawansowania i stylach życia. Rozpocznij swoją wspinaczkę na szczyt formy już dziś dzięki Drabinie mięśniowej!

Podobne do Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki

Szczegółowe informacje na temat książki Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki

Wydawnictwo: Galaktyka
EAN: 9788375799828
Autor: Jeff Nippard
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron: 384
Format: 20.5x27.5cm
Rok wydania: 2025
Data premiery: 2025-10-23
Język wydania: polski
Podmiot odpowiedzialny: GALAKTYKA SP. Z O.O.
ul. Żeligowskiego 35/37
90-647 Łódź
PL

Warto przeczytać również

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Oceny i recenzje książki Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki

Średnia ocen:
8.00 /10
Liczba ocen:
2
lubimyczytac.pl
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Zyskaj bon o wartości 10 zł
za zapis do newslettera!
Nie przegap nowości, promocji i unikalnych ofert.

minimalna wartość koszyka to 100 zł