Zapowiedź

34,60 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Premiera 2026-09-23

Zamów teraz, wyślemy 2026-09-24

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Zwierciadło
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	320
Rok wydania:	2026

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Bliżej siebie Iza Jąderek

Nie moja wina Łukasz Płoszajski

69,60 zł

Inni klienci wybierają również

Głupie robaki i inne takie Polski - Marek Maruszczak

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Głupie robaki i inne takie Polski

Marek Maruszczak

Survival. Oficjalna instrukcja Armii Amerykańskiej - Departament Armii Stanów Zjednoczonych

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Survival. Oficjalna instrukcja Armii Amerykańskiej

Departament Armii Stanów Zjednoczonych

Z czułością o menopauzie - Monika Czerska

Książka

42,52 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Z czułością o menopauzie

Monika Czerska

Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała - Giulia Enders

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała

Giulia Enders

Roślinne historie - planer - Dawid Oleszko

Książka

31,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Roślinne historie - planer

Dawid Oleszko

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Roślinne historie

Dawid Oleszko

Trauma w twoim ciele - Sara Szal Gottfried

Książka

25,30 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma w twoim ciele

Sara Szal Gottfried

Jak zerwać z nałogiem bycia sobą - Joe Dispenza

Książka

63,64 zł

109,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zerwać z nałogiem bycia sobą

Joe Dispenza

Głupie zwierzęta Polski i jak je znaleźć. Przewodnik świadomego obserwatora - Marek Maruszczak

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Głupie zwierzęta Polski i jak je znaleźć. Przewodnik świadomego obserwatora

Marek Maruszczak

Zabójcza korekta - Stefano Bartezzaghi, Pier Mauro Tamburini

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zabójcza korekta

Stefano Bartezzaghi, Pier Mauro Tamburini

O książce Bliżej siebie

Pierwsza polska książka, która w kompleksowy sposób łączy wiedzę seksuologiczną z praktyką mindfulness i compassion To książka dla osób, które chcą lepiej rozumieć własną seksualność, pełniej doświadczać przyjemności i budować bliższy kontakt ze sobą. Pokazuje, jak mogą w tym pomóc mindfulness , czyli uważność, oraz compassion – życzliwe i wspierające podejście do własnych doświadczeń. Dr Iza Jąderek zaprasza do uważnego odkrywania własnego ciała, zmysłów, emocji i pragnień. Prowadzi Czytelniczki i Czytelników przez najważniejsze obszary seksualności: od ciała, zmysłów, pożądania, przez fizjologię idziałanie układu nerwowego, aż po granice, komunikację, intymność i relacje. Pokazuje, jak nasze reakcje, emocje i codzienne doświadczenia wpływają na zdolność odczuwania, pozostawania w kontakcie ze sobą oraz czerpania satysfakcji z życia seksualnego. Nie znajdziesz tu gotowych recept ani jednego właściwego sposobu przeżywania intymności, ale pozyskasz wiedzę, która pozwala lepiej rozumieć siebie oraz praktyki pomagające przełożyć to rozumienie na osobiste doświadczenie. Ćwiczenia, pytania i rytuały przeznaczone do wykonywania samodzielnie lub w parze pozwolą ci przyjrzeć się własnym potrzebom, granicom, pragnieniom i relacjom. W książce kryją się odpowiedzi między innymi na pytania: czym są cztery wymiary seksualności i dlaczego każdy z nich ma znaczenie, jak ciało i zmysły wpływają na odczuwanie przyjemności, jak układ nerwowy, stres i przebodźcowanie wpływają na przyjemność i relacje, jak seksualność i relacja wzajemnie na siebie oddziałują, jak rozpoznawać i komunikować własne granice, jak budować intymność, więź i bezpieczeństwo, w jaki sposób codzienne praktyki mogą wspierać dobrostan seksualny. Seksualność towarzyszy nam przez całe życie i zmienia się razem z nami – wraz z naszym ciałem, doświadczeniami, potrzebami i relacjami. Możemy ją poznawać, rozwijać i coraz pełniej włączać w codzienność. Autorka pokazuje, jak odkrywać ją jako osobisty zasób: źródło witalności, ciekawości, zmysłowości i głębszego kontaktu ze sobą. To książka dla osób w różnym wieku, niezależnie od tożsamości, orientacji, doświadczeń życiowych czy sytuacji relacyjnej. To książka, do której można wracać po latach i która może towarzyszyć na kolejnych etapach życia, za każdym razem pomagając na nowo odkrywać własny sposób przeżywania siebie, bliskości i relacji. Dr Iza Jąderek Doktor nauk medycznych, psycholog, psychoterapeutka i seksuolog kliniczna Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego. Specjalistka psychoseksuolog oraz certyfikowana psychoseksuolog (ECPS) Europejskiej Federacji Seksuologicznej (EFS) i Europejskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej (ESSM). Nauczycielka mindfulness programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Jona Kabat-Zinna oraz compassion programu MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) Erika van den Brinka i Fritsa Kostera. Doradczyni okołotestowa w zakresie HIV/AIDS Krajowego Centrum ds. AIDS, Agendy Ministra Zdrowia. Członkini Zarządu Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego oraz Komisji Etyki Polskiego Towarzystwa Psychoterapii ISTDP. Jako pierwsza osoba w Polsce prowadziła badania naukowe nad wykorzystaniem mindfulness w obszarze dysfunkcji seksualnych kobiet. Jest autorką badań i publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu seksuologii, psychologii, mindfulness i compassion , kompleksowo zajmując się zdrowiem psychicznym i seksualnym człowieka. Prowadzi szkolenia, warsztaty i wykłady dla specjalistów, instytucji i firm, poświęcone zdrowiu psychicznemu i seksualnemu, relacjom i uważności oraz regulacji układu nerwowego.

Podobne do Bliżej siebie

Nikt nie widział, nikt nie słyszał - Małgorzata Warda

Książka

32,38 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nikt nie widział, nikt nie słyszał

Małgorzata Warda

Książka

17,54 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość Łucji

Katarzyna Figura

Lista moich zachcianek - Gregoire Delacourt

Książka

26,99 zł

36,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Lista moich zachcianek

Gregoire Delacourt

Książka

30,46 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kamyki w brzuchu

Jon Bauer

Książka

27,64 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pieśń imion

Norman Lebrecht

Szczegółowe informacje na temat książki Bliżej siebie

Wydawnictwo:	Zwierciadło
EAN:	9788381326025
Autor:	Iza Jąderek
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	320
Rok wydania:	2026
Data premiery:	2026-09-23
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Zwierciadło Widok 8 00-023 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Dinozaury

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Transport

Gra

47,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Moto puzzle Traktor

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+ - Opracowanie Zbiorowe

Książka

38,44 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+

Opracowanie Zbiorowe

Gra

40,58 zł

60,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Eurobusiness - gra planszowa

Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

89,90 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez śladu

Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów

Książka

69,28 zł

86,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski

Książka

59,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przegrani. Legendarne porażki świata gier

Michał Pisarski

Edukacja zdrowotna Graficzne karty pracy dla szkoły średniej - Sylwia Oszczyk

Książka

49,84 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Edukacja zdrowotna Graficzne karty pracy dla szkoły średniej

Sylwia Oszczyk

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

31,44 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trędowata Tom 2

Helena Mniszkówna

Superman. Człowiek ze Stali. Tom 1 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

121,99 zł

199,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Superman. Człowiek ze Stali. Tom 1

Opracowanie Zbiorowe

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Wesoła Nauka

Książka

254,79 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Wesoła Nauka

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Zabawka

214,33 zł

285,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Książka

254,79 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Zabawka

18,59 zł

20,99 zł - sugerowana cena detaliczna

LEGO Technic Potężne maszyny 42233

Gra

22,46 zł

24,94 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostoja: Rytm natury

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kasztanek perła

John Steinbeck

Książka

42,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hyperion T.1

Dan Simmons

Zabawka

86,00 zł

130,29 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra słowna Słowa na okrągło EP60439

Oceny i recenzje książki Bliżej siebie

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

29,87 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Challenge

Przytarska Aleksandra

Zdrowie bez wymówek. Workbook. 12 miesięcy, 12 nawyków, 12 filarów zdrowia. Nowe życie - Tadeusz Oleszczuk

Książka

32,32 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie bez wymówek. Workbook. 12 miesięcy, 12 nawyków, 12 filarów zdrowia. Nowe życie

Tadeusz Oleszczuk

Książka

29,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tańczące filiżanki

Natasza Socha

Odpowiedź kryje się w tobie - Katarzyna Wolwowicz

Książka

29,87 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odpowiedź kryje się w tobie

Katarzyna Wolwowicz

Lepszy rok 2026 z Katarzyną Miller - Katarzyna Miller

Książka

42,55 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lepszy rok 2026 z Katarzyną Miller

Katarzyna Miller

Nóż w sercu. Sprawa chirurga - Ałbena Grabowska

Książka

29,87 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nóż w sercu. Sprawa chirurga

Ałbena Grabowska

Kasandra w ruinach. Tom 2 - Magda Knedler

Książka

34,75 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kasandra w ruinach. Tom 2

Magda Knedler

Książka

29,87 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gen zła

Katarzyna Wolwowicz

Książka

31,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyspy pamięci

Ałbena Grabowska

Zło. Seria kryminalna z komisarz Olgą Balicką. Tom 9 - Katarzyna Wolwowicz

Książka

27,42 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zło. Seria kryminalna z komisarz Olgą Balicką. Tom 9

Katarzyna Wolwowicz

Dieta w andropauzie - Sylwia Leszczyńska

Książka

30,82 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w andropauzie

Sylwia Leszczyńska

Noworoczne panny. Ścieżkami nadziei. Tom 1 - Magda Knedler

Książka

29,87 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Noworoczne panny. Ścieżkami nadziei. Tom 1

Magda Knedler

Książka

29,87 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niespłacony dług

Górecka Żaneta

Pakiet. Szczęście każdego dnia. Szczęścia można się nauczyć/ Każdy dzień to szansa - Ewa Woydyłło

Książka

88,95 zł

139,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet. Szczęście każdego dnia. Szczęścia można się nauczyć/ Każdy dzień to szansa

Ewa Woydyłło

Książka

32,95 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Chaos

Katarzyna Wolwowicz

Obiecaj, że będziesz pić kawę o poranku - Natasza Socha

Książka

29,87 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Obiecaj, że będziesz pić kawę o poranku

Natasza Socha

Książka

29,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwikłana

Katarzyna Wolwowicz

Genetyka. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu - Beth Skwarecki

Książka

32,32 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Genetyka. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu

Beth Skwarecki

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety - Sylwia Leszczyńska

Książka

32,32 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Sylwia Leszczyńska

Pakiet Medea Steinbart. Medea z Wyspy Wisielców / Medea z Wyspy Ognia / Medea z Wyspy Błogosławionych - Magda Knedler

Książka

63,99 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Medea Steinbart. Medea z Wyspy Wisielców / Medea z Wyspy Ognia / Medea z Wyspy Błogosławionych

Magda Knedler