Joga w rytmie natury

 

Szukasz sposobu na stres, napięcia i niepokój? Cierpisz na bezsenność lub inne kłopoty ze zdrowiem? Rano trudno ci rozpocząć dzień? Potrzebujesz wyciszenia? Pragniesz, aby ktoś podniósł cię na duchu?

Odkryj niesamowitą moc jogi zgodnej z rytmami natury dzięki holistycznemu podejściu do aktywności fizycznej, oddechu i medytacji zimą, wiosną, latem i jesienią. W książce znajdziesz sekwencje jogi na stres, jogi księżycowej czy porannej z opisami i zdjęciami, a 80 afirmacji i ćwiczenia oddechowe pomogą wyciszyć umysł i zregenerować ciało. Wieczorne medytacje i sezonowe rytuały przyniosą głęboki relaks, poczucie szczęścia i pokrzepienie. Joga to coś więcej niż ćwiczenia na stawy, mięśnie i rozciąganie, to kojąca terapia, która może odmienić twoje życie.
Joga na każdą porę!

Joga w rytmie natury - więcej informacji od księgarni Matras

Otwierając książkę ""Joga w rytmie natury"", zapraszasz do swojego życia harmonię i spokój. Autorka, korzystając z holistycznego podejścia, łączy w niej praktykę jogi z cyklami natury, dostosowując ćwiczenia do pór roku. Przygotowuje dla Ciebie zestawy pozycji dla zimy, wiosny, lata i jesieni, które pomagają dostroić ciało i duszę do rytmu otaczającej nas rzeczywistości.

Książka zawiera precyzyjne opisy i zdjęcia, które ułatwiają wykonanie sekwencji jogi na stres, jogi księżycowej czy porannej. Dzięki temu łatwo zrozumiesz, jak prawidłowo wykonywać poszczególne pozycje. Wśród nich znajdziesz zarówno te, które pomagają obudzić ciało na początku dnia, jak i te, które uspokoją umysł i przygotują do snu.

Autorka nie zapomniała o mentalnej stronie praktyki jogi, proponując 80 afirmacji, które pomogą Ci odnaleźć spokój umysłu, a także wykonanie ćwiczeń oddechowych, które są fundamentem praktyki jogi. W książce znajdują się także propozycje wieczornych medytacji i sezonowych rytuałów, które przyniosą głęboki relaks, poczucie szczęścia i pokrzepienie.

""Joga w rytmie natury"" pokazuje, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale przede wszystkim droga do wewnętrznej harmonii i zdrowia. To książka dla każdego, kto pragnie wprowadzić do swojego życia więcej świadomości, spokoju i radości, wykorzystując do tego siłę natury i praktykę jogi.