Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu

Mary Welford

Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu

6.7

(15 ocen) wspólnie z

40,43

 

Żyjemy w świecie, który nieustannie nakłania nas do osądzania i oceniania samych siebie. W świecie, w którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie sukces, osiągnięcia i działanie. Nic więc dziwnego, że wielu z nas ma skłonność do mierzenia własnej wartości poprzez porównania z innymi. A gdy nie udaje nam się zrealizować własnych celów i zamierzeń, odczuwamy przygnębienie, niepokój, złość, a nawet wstyd. Nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności. Uaktywnia się wewnętrzny krytyk, który osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu. Jak zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych okoliczności?
Mary Welford zachęca w swojej książce do rozwijania samowspółczucia, które stanie się fundamentem pewności siebie. Współczucie dla samego siebie nie ma nic wspólnego z litością, słabością czy pobłażaniem sobie. To wybór, którego dokonujemy. Zamiast bezwzględnej krytyki - wybieramy patrzenie na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią. Zamiast karać się za błędy - dajemy sobie prawo do ich popełniania. Zamiast postrzegać sukcesy i porażki jako wyznaczniki naszej wartości traktujemy je jako przemijające elementy życiowego doświadczenia.
Współczucie dla samego siebie to także uważność i pełen akceptacji kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy. To w końcu troska o siebie - ze wszystkimi niedoskonałościami i błędami.
Pewność siebie wymaga pracy. Jest czymś, co rozwijamy, a nie czymś, z czym po prostu przychodzimy na świat. Pewność siebie zbudowana na samowspółczuciu jest trwała. Niezależnie od tego, co dzieje się dookoła, dzięki niej czujemy się silni i odporni. Wiemy, że skutecznie poradzimy sobie ze wszystkim, co przyniesie życie.
Dzięki tej książce:
- zrozumiesz funkcjonowanie systemu emocjonalnego człowieka,
- dowiesz się, czym jest samowspółczucie i dlaczego jest tak ważne,
- przestaniesz działać na własną niekorzyść i osłabiać siebie,
- uporasz się z wewnętrznym krytykiem,
- zbudujesz trwałą pewność siebie.

GWP
Broszurowa ze skrzydełkami

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-748-9878-2

EAN: 9788374898782

Tytuł oryginalny: The compassionate mind approach to building self-confidence

Liczba stron: 292

Format: 19.0x24.5cm

Cena detaliczna: 49,90 zł

Komentarze nie są potwierdzone zakupem

Inni klienci sprawdzali również

1333

13,33 zł - najniższa cena 19,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.0 / 10 (73 ocen)

990

9,90 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.2 / 10 (333 ocen)

2999

29,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

5.8 / 10 (1021 ocen)

3136

31,36 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.5 / 10 (498 ocen)

3523

35,23 zł - najniższa cena 52,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

4278

42,78 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.2 / 10 (14 ocen)

5799

66,99 zł (-13%) - najniższa cena 99,99 zł (-42%) - cena detaliczna
Do koszyka

3656

36,56 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

2990

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

3491

34,91 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka